Mariana Abecasis

Nutrição empática para ler o corpo com equilíbrio

Testemunhos

de clientes

Em maio de 2025 marquei consulta com a Mariana, porque queria aprender a comer bem, sem dietas malucas e sem culpa. Com a ajuda da Mariana, aprendi a alimentar-me de forma equilibrada, sem passar fome, e a olhar para o meu corpo com mais leveza. Recomendo o trabalho da Mariana a 100%. Pela simplicidade, pela forma acolhedora como nos recebe e por criar um plano que levamos para a vida. E porque os bons profissionais devem ser recomendados e elogiados, deixo aqui o meu testemunho: com a ajuda certa, ter uma alimentação cuidada pode ser muito mais simples do que imaginamos. Obrigada, Mariana, por tornares este processo muito mais fácil. Um beijinho,

Luísa 💕

O meu nome é Anabela Ramos e tenho 50 anos.Em março do ano passado, já depois de várias tentativas, decidi que tinha de procurar ajuda para perder peso! Nesta altura, marquei a minha primeira consulta com a Dra. Mariana. Nesta altura eu pesava cerca de 80 kg! Hoje, em dia, perdi cerca de 13 a 14 kg. Por experiência própria, posso dizer que não foi um percurso difícil! Para mim, a Dra. Mariana é a profissional que me acompanha e também uma amiga! Ela começa por nos conhecer melhor, os nossos gostos, hábitos, prática desportiva! Aos poucos constrói uma dieta que vá ao encontro daquilo que pretendemos (kg a perder), mas com opções saudáveis. Aprendemos a conhecer os alimentos, não existe uma restrição absoluta do que quer que seja. Temos um acompanhamento sempre presente, seja em consultório ou por mensagem. É claro, que também contribui a prática de exercício físico. Tudo ajuda! Em cada consulta falamos de tudo um pouco, de coisas que podemos inserir ou de outras que se podem retirar.

Anabela Ramos

Chamo-me Rita, tenho 71 anos e sou seguida pela Dra.Mariana desde Dezembro de 2024. Até ao momento já perdi quase 10 kg. Confesso que já tinha tentado uma série de dietas… perdia peso e logo de seguida recuperava ou inclusive aumentava ainda mais o peso. Fui a medo à primeira consulta, a pensar "bom lá vêm mais uns quilinhos, mas não custa tentar…” Mas fui surpreendida pelo contrário! Tenho-me sentido ótima, mais leve, mais focada e com mais energia! E psicologicamente muito bem! As consultas são animadíssimas, leves, bem humoradas e saio delas com mais vontade de continuar a perda de peso! E o mais importante é a sensação de boa disposição e sentimento de que tenho uma pessoa genuinamente interessada no meu bem-estar. Quanto ao plano passado, encaixa verdadeiramente dentro da minha alimentação e cumpro-o sem custar nada, mesmo tranquila

Rita Craveiro Lopes

Conheci a Dra. Mariana Abecassis numa fase em que precisava de perder peso, sendo que já tinha passado pelos consultórios de outras nutricionistas sem conseguir encontrar alguém que percebesse as minhas reais necessidades. Estabelecemos uma empatia imediata e soube que tinha ali uma aliada. A sua disponibilidade, escuta activa e acompanhamento próximo fizeram toda a diferença, ao longo de um percurso que nem sempre é fácil. Mais do que um plano alimentar, encontrei apoio, motivação e uma orientação verdadeiramente personalizada, sempre adaptada à minha realidade. Hoje, passado cerca de um ano, e embora já tenha chegado quase ao objectivo que pretendia, vou manter as consultas para, juntas, continuarmos a trabalhar na manutenção do meu plano alimentar, que tem contribuído significativamente para o fortalecimento da minha autoestima, bem-estar e qualidade de vida.

Carmen Rodrigues Almeida <br>Autora do Breakfast@Tiffany’s

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Acompanhamos o seu progresso juntos

Check-in semanal, gestão de metas e progresso contínuo

Comunicação contínua

Acompanhamento para que se sinta acolhido durante todo o processo

Um mockup da aplicação de coaching a mostrar as funcionalidades.

A treinadora está posando com seu laptop.

Mais do que um plano alimentar, um acompanhamento contínuo.

Sou a Mariana Abecasis, nutricionista clínica há mais de 15 anos. Acompanho pessoas em diferentes fases de mudança corporal a cuidarem do corpo com mais clareza, equilíbrio e respeito. Acredito numa nutrição simples, personalizada e possível na vida real, com escuta, empatia e acompanhamento contínuo. Mais do que planos alimentares, ajudo cada pessoa a sentir-se segura nas suas escolhas e confiante no próprio corpo.

O acompanhamento da Mariana Abecasis baseia-se num método de nutrição prática, empática e personalizada, pensado para quem sente que o corpo mudou com a idade e com o ritmo de vida. Mais do que uma dieta, é um processo onde se aprende a escutar o corpo e a compreender as suas necessidades em cada fase da vida, através de soluções simples de nutrição que se adaptam à vida real, sem rigidez, sem complicações e com acompanhamento contínuo.

O treinador está sorrindo enquanto está sentado.